Den här gröna färgen är näring för vårt system på samma sätt som det gröna klorofyllet är renande och stimulerande för vårt blod. Klorofyll är oerhört potent naturmedel som förutom motverkar inflammationer också är kraftigt renande och förnyande.

Den här gröna drinken hjälper dig att:

Motverkar toxiner och inaktiverar många cancerframkallande ämnen.

Främjar din tarmflora och ger ökad leverfunktion.

Aktiverar enzymer för produktion av vitamin A, E och K (anti-age vitaminer!).

Tar bort dålig andedräkt och kroppsodör.

Idag så har jag juicat några kålblad, en gurka, en lime och några selleri-stjälkar. Hällde juicen i min mixer och mixade ihop två nävar färsk spenat.

Tycker du att det blir en alltför ” grön” smak, så juica med ett äpple eller någon annan frukt!

 Det har visats i vetenskapliga studier att man får snabbare läkning och återhämtning om patienter på sjukhus har ett fönster mot grönska, och människors vistas mycket i naturen ofta är friskare än de som inte gör det. Den gröna energin är lugnande och läkande för oss människor. Både på insidan och utsidan!

Det här med att äta massor av färgrik mat är verkligen ett supertips för en bättre hälsa! Fytonutrienter är det ämne som det finns massor av i frukt och grönsaker. Och det fungerar som ett immunsystem för växterna. Som skyddar dem mot yttre angrepp som föroreningar, virus och bakterier.  Då kan du bara tänka dig vad dom kan göra för dig inne i din kropp!

De mest studerade fytonutrienter är karotenoider,flavonider och isoflavoner. Här har du verkligen ett helt gäng med ”ninjas”, som slåss för dig och ditt immunförsvar! Och dessutom skyddar dig och dina celler på ett högeffektivt sätt.

Grönt-rött-gult välj efter dag och humör, men se till att äta färgrikt!

Idag gjorde jag den här!

Jag juicade två rödbetor, lite ingefära och lime. Sem mixade jag juicen med en röd pitaya. Massor av färg och massor av fytonutrienter!

Ett bra sätt att ge din kropp en riktig ”reset” och utrensning är att göra ett detoxande bad. Jag hackar en stor bit färsk ingefära och gör en ”tepåse” av det. Ingefära har otroligt bra anti-inflammatoriska  och renande egenskaper, som används flitigt när man detoxar insidan, så varför inte ta lite hjälp av den till utsidan också?

Jag häller i några deciliter av mineralrikt epsomsalt som drar ut gifter och tillåter nyttiga mineraler att komma in genom huden. Det förser dig bland annat med den lugnande mineralen magnesium och ph-balanserar kroppen.

Jag brukar också droppa i lite eteriska oljor efter behov. I dag får det bli lite extra av ingefära och lite avslappnande blandning.

Spola upp ett bad och häll i alla ingredienser, lägg dig i badet i ca en halvtimme. Duscha bara av dig med ljummet vatten efteråt och torka. Låt saltet och ingefäran fortsätta att verka på huden över natten, genom att du låter bli att smörja in huden den här kvällen.

Drick ordentligt med vatten också för du kommer att svettas en del efteråt!

Effekten brukar sitta i flera dagar efter.

Gör din egna tepåse med badtillbehör!

Om du inte har ett badkar, gör ett fotbad av den här blandningen!

Man känner sig nästan lite pånyttfödd efteråt! Och den stora boosten av mineraler gör att du sover bättre och känner dig lugnare.

En riktigt härlig söndags-present till din kropp!

Kokosoljan tycker jag är en riktigt bra och användbar hälsoprodukt med otroligt många användningsområden för! Den har den funnits i mitt liv under många år nu, trots att jag var lite misstänksam i början mot den. Numera finns den som en självklarhet i vårt hem och används flitigt varje dag!

En burk i badrummet, en vid spisen och en vid råsaft-centrifugen!

I badrummet har jag den för att ta bort make-up med, kroppsolja, hårinpackning, oil-pulling, och som ansiktsolja när jag gör min ”face-massage”. Har under årens lopp även hjälpt tonåringar att bli av med blemmor och finnar, tack vare sin bakteriedödande effekt!

Vid spisen så har jag den till att steka i ,och använder den som smaksättning i linsgrytor och soppor av asiatisk karaktär. Jag använder en tesked av oljan i kaffet på eftermiddagen för att balansera mitt blodsocker och hålla mig mätt fram till middagen.

Jag har den vid råsaft-centrifugen, då jag alltid tillsätter lite olja i mina juicer. Du tillgodogör dig vitaminerna bättre om du har lite olja i juicerna! Jag använder den också när jag gör raw-food bollar och andra efterrätter.

Ja vad kan man mer säga om denna otroliga produkt! Den hjälper dig att bränna fett genom sitt höga innehåll av laurinsyra. Den förbränns direkt i levern och ger värme och energi. Kaprylsyran i fettet stärker vårt immunförsvar och är bra för dom goda mag och tarmbakterierna. Den hjälper också din mage att bekämpa candida-svamp som vi absolut inte ska ha för mycket av i kroppen!

Om du ger din kropp bra fettsyror så belönar den dig med en vacker och smidig hud!

Kokosoljan har också en bra effekt på eksem och klåda.

Senast idag fick jag ytterligare ett användningsområde…Smörjde upp ett gnisslat gångjärn med kokosolja!

”My multitasking hero” kommer från Herb Hero. som du kan läsa mer om här!

Den perfekta kombon  mellan sött och syrligt får du i den här mixen! Söta mangos och syrligt lingonpulver! Mixa ihop och späd med vatten tills du har fått en lagom krämig konsistens. Jag se alltid till att ha med mig bärpulver från Sverige när jag är här. Blåbär och lingon är den perfekta ”cross-over” tillsammans med tropiska frukter. Hemma i Sverige brukar jag också ha Nordic Superfoods råsafter i kylskåpet. Jättebra bas att ha i smoothies eller bara smaksätta vatten med. Varför inte bjuda dig själv på en lingon-shot. Lingon ska du lära dig att gilla! De innehåller massor med resveratrol som minskar oxidativ stress i kroppens celler. Och en hög halt av antocyaniner hjälper kroppen att skydda sig mot fria radikaler. Sa jag att lingon även hjälper din kropp att hålla vikten?

Love-bomba din kropp med lingon!

Mango är en riktig stapelvara hemma hos oss! Inte nog med att den är fantastiskt god den är otroligt nyttig också. Innehåller massor av A och E vitamin som är bra för huden, hjälper kroppen att hålla kolesterolen i schack, massor med enzymer, fibrer och antioxidanter.

Kan man annat än att bara älska den här frukten?

Holistic lingonpulver är verkligen det”det röda guldet”.

Ha nu en underbar Valentines-dag!

Skål alla sötnosar!

Har du några trötta grönsaker som ligger och slokar i kylskåpet? Ta tillvara på dem på ett smart sätt. Skär dem i bitar koka en soppa på dem. Tillsätt en buljongtärning och lunchen är nästan fixad!

Jag hade lite blomkål – en bit purjolök – två morötter – en gul lök – och tre vitlöksklyftor som jag kokade tio minuter tillsammans med en buljongtärning.

Häll av buljongen i en kanna när det har kokat klart. Mixa dom färdigkokta grönsakerna, och späd med buljongen tills det får en bra konsistens. Smaka av med salt och peppar. Jag brukar även smaka av med lite creme fraîche eller grädde, beroende på vad som finns hemma.

Toppa med lite pumpa och solroskärnor, lite persilja blir bra också!

Gott-Enkelt-Nyttigt-Billigt!

Soppan funkar bra att frysa också!

Det här är ett bra sätt att få i sig massor med grönsaker på, utan att man ens tänker på det!

En en god och superenkel vana i din vardag är att öka på ditt vattenintag! Om du dessutom fyller ditt vatten med detoxande och ph-höjande ingredienser, så ger det dig ytterligare möjligheter att må bra. Citron och lime ger dig massor av c-vitamin och är basbildande. Ger dessutom din insida goda förutsättningar att spola ut det som inte kroppen behöver använda lägre. Att det också har en undergörande verkan för att få behålla en vacker hud, känner nog de flesta till vid det här laget! Tyvärr är det lätt att glömma bort vikten av att vattna inifrån. Under förkylningstider så brukar jag fylla på med en rejäl bit färsk ingefära också, som hjälper till  att hålla förkylningar på avstånd.

Skär upp en lime, en citron och en bit ingefära. Fyll på med vatten.

KLART!

Fyll på bägaren under dagen och drick  ca 2 liter per dag. Du hjälper din kropp att höja ph-värdet, spola ut toxiner, ökar fettförbränningen och ger din hy en riktig skönhetskur av fukt inifrån!

Enkelt, billigt och otroligt bra för din kropp!

Du kan använda den uppskurna frukten under minst två dagar i rad. Förvara den i kylskåp över natten så håller den sig fräsch!

Holy Greens finns numera också i Mood-gallerian. Härligt med nya bra ”gröna” restauranger, med närproducerat, ekologiskt och goda råvaror. Du hittar sallader med eller utan kött och fisk, färskpressade juicer och shots. Har redan hunnit avverka en hel del från menyn och alla rätter har verkligen ”hållit måttet”! Låt dig inte skrämmas av lunchkön, personalen är snabb och det går alltid fortare än vad man trodde från början!

Du kan också beställa online och slippa stå i ev kö!

Om du beställer online så hänger påsen här, med ditt namn på när du kommer hit! Så himla bra och tidsbesparande om du bara vill ha takeaway.

Bra och varierad meny!

Man kan passa på att dricka lite av det här också!

Rödbetshummus tar jag alltid som extra tillbehör…såååå god!