Jag tänkte jag skulle sluta med mjölkprodukter men kom på att jag då hoppade över ett steg som redan påbörjats. Det var nämligen ca 3 veckor sedan jag började på riktigt med oljor för invärtesbruk.

Jag vet att det behövs några veckor med oljorna innan man ser potentiella resultat. Därför kommer jag avvakta med den mjölkfria kosten för att ge oljorna en chans att visa resultat, och för att inte blanda ihop vad det är som eventuellt verkar. Dock kan jag tillägga att det inte är ofta jag äter mjölkprodukter, gluten eller socker. Jag äter bra, men jag unnar mig saker då och då. Jag är helt enkelt en person som inte gillar för mycket regler och pekpinnar när det kommer till vad jag äter.

Nedan går jag igenom vilka oljor som ska vara bra för en eksemhy samt gå igenom vilka jag tar på en daglig basis.

Vilka oljor är bra för en eksem hy:

• Omega 3 (ALA)

Linfröolja, avokado, valnöter med mera.

• Omega 3 ( EPA & DHA)

Fet fisk, så som lax och makrill.

• Omega 9

olivolja (välj ekologisk kallpressad), mandlar, sesamolja och avokado.

• Omega 6 (GLA)

GLA finns bland annat i nattljusolja, gurkört, svarta vinbärskärnor.

Vilka oljor tar jag:

Neal’s yard remedies Orgnaic beauty oil

Neal’s Yard Remedies Organic Beauty Oil är ett oljebaserat kosttillskott som innehåller linfrö, avokado och nattljusolja. Supersmidig olja då den samlar bra oljor i en och samma produkt!

Kokosolja

 I mitt kaffe eller te

Olivolja och avokado

Dricker smoothie två gånger om dagen och dessa har alltid en bas på olivolja och avokado.

Fiskolja

Ecolomega är gjord på ekologiskt certifierad fisk som dessutom är närproducerad, bara 50 km från produktionsanläggningen.

Läs mer från min eksemresa:

Eksemresan: Uppstarten