Ekologisk shopping. Jag har inte varit i Helsinki så många gånger, men förra året slank jag in en snabbis på det stora varuhuset Sokos. På skönhetsavdelningen hittade jag bland annat Weleda, Dr Hauschka, Sante, Acorelle och Bio Beauté By Nuxe, för att nämna några av varumärkena.

Sokos har även ett helt eget märke, We Care, med stort sortiment. Produkterna är i budgetklassen, och de är att betrakta som naturligt baserade, så kolla INCI om du är sugen på något. Jag gillar verkligen de färgglada och snygga förpackningarna!

Jag har dålig koll på finsk naturkosmetik, men detta är Am Naturprodukter som jag har hittat online. Tycker det ser mycket trevligt ut och i sortimentet märks bland annat oljebaserade tvålar och hårvårdsprodukter som till exempel torv- och hampainpackning för håret. Spännande!

Här är Ole Hyvä, ett märke som sedan 20 år tillbaka gör naturlig hudvård och hårvård och även rengörningsmedel för hemmet. Gillar verkligen att de adderar lite färg till förpackningarna. 

Och här är Flow Kosmetiikka som gör naturlig ansiktsvård och kroppsvård. I sortimentet syns leror och tvålar, hårvård och oljor. Fina förpackningar! Och ett bra namn tycker jag.

Någon som har fler tips på finsk ekologisk hudvård?  

English: Haven’t spent that much time in Helsinki, but at Sokos you can find quite a lot of organic skin care. And there seems to be quite a lot of natural Finish brands to enjoy. 

Naturligt schampo och balsam. Australiska Original Mineral är skapat av frisörer som ruttnade på alla syntetiska ingredienser i konventionell hårvård. Så här skriver de själva: “Healthy hair begins when it’s free from stress. Reduce the chemical overload.” 

Original Mineral säljs enbart på salonger, till exempel på House of Egoista på Södermalm.

• Vad: Original Mineral, Maintain The Mane, Shampoo, 350 ml, 249 kronor. 
• + Smidig flaska med snäpplock och ut kommer en vit krämig mjölk som doftar väldigt gott – syntetisk dock. Löddrar lite lagom och är lätt att fördela ut i håret. Gör rent direkt utan att håret känns strävt eller torrt. Håller håret fräscht länge och ger stuns. Det är också milt, så nu när jag är korthårig kan jag lätt enbart köra schampo utan balsam.
• – Doften är lite väl mycket. Innehåller phenoxyethanol, cocamidopropyl betaine och tyvärr också ethylhexyl methoxycinnamate som är ett syntetiskt solskydd som  misstänks vara hormonstörande.
• Betyg: 4

• Vad: Original Mineral, Maintain the Mane, Conditioner, 350 ml, 249 kronor. 
• + Vit kräm som doftar fräscht och som glider lätt genom håret. Ger håret fukt och vård på djupet. Känns väldigt bra utan att håret förlorar volym, det tynger inte ned. Håret känns bara mjukt och sammansatt. Doftar mycket mildare än schampot.
• – Innehåller syntetisk doft, phenoxyethanol, ethylhexyl methoxycinnamate och en variant av dimethicone som är en syntetisk form av silikon (därav glidet, gissar jag).
• Betyg: 4.

English: Australian brand Original Mineral has taken out many synthetic ingredients from their hair products. Too bad they kept a few that are a bit nasty. But the products do perform well! 

Ekologisk duschgelé. Så har jag duschat igen och denna trio är riktigt, riktigt bra!

1. Moonsun, Body & Hair Soap, 200 ml, 199 kronor. Smidig plastflaska med snäpplock. Ljus, nästan genomskinlig gelé som är lite småseg och som doftar väldigt fräscht av kryddig citrus. Underbar upplevelse! Löddrar härligt och funkar lika bra i håret som på kroppen. Lämnar huden mjuk och ren och håret blir också fräscht och rent. Innehåller naturlig sodium coco sulfat. Betyg: 5.   

2. Neal’s Yard Remedies, Bee Lovely Bath & Shower Gel, 295 ml, 225 kronor. Underbar pumpflaska som skickar ut en ljust gul geléaktig kräm som doftar underbart. Apelsin möter mandarin möter honung. Löddrar lite lagom och riktigt trevlig att duscha med. Gör rent utan att torka ut huden och lämnar bara en fräsch känsla efter sig. Denna är även godkänd av både dottern och maken. Innehåller cocamidopropyl betaine. Betyg: 5. 

3. Naturligtvis, Duschtvål, 250 ml, 79 kronor. Samma smidiga plastflaska med snäpplock (jag plastbantar gärna, men föredrar plastflaskor i duschen). Tvålen är genomskinlig och doftar väldigt gott av blodapelsin. Skön att tvåla i kroppen med, löddrar härligt och lämnar huden ren och fräsch, utan att torka ut. Innehåller naturlig sodium coco sulfat. Certifierad enligt NaTrue. Bra pris! Betyg: 5. 

English: I love organic shower gels that smell fresh from citrus fruits, like these three! 

Aromaterapi. Nyligen var jag hos Chatrin Hamory som hyr ett rum på Re-Start, en jättefin hälsokostbutik i Hornstull i Stockholm. Chatrin är certifierad aromaterapeut och ger olika behandlingar men gör även egna aromaterapi-produkter, Hamorys Essentials, kolla in här. Hon är även utbildad inom kost och bloggar om mat och kost här.

Här är några av de eteriska oljor som Chatrin hade valt ut till mig; palmarosa, bergslavendel, myrten och rosmarin. Jag hade förväntat mig att hela rummet skulle bada i dofter, men sen förstod jag att de eteriska oljorna ska fungera främst för sina verksamma och terapeutiska egenskaper, inte enbart för att dofta gott för min skull 🙂  Jag fick njuta av en 85 minuters kroppsbehandling som heter Essential Body: 

Unna dig en helkroppsmassage utformad helt utifrån dina behov och önskemål. Massagen baseras på individuellt anpassade eteriska oljor och påverkar hormonsystem, muskler, bindväv, cirkulation och lymfa. Varje behandling är unik och baseras på individuellt anpassade eteriska oljor.

Behandlingen var behaglig, avslappnande och oerhört njutningsfull. Och det är det Chatrin eftersträvar – att man ska ge sig själv tid att njuta. Efteråt kände jag mig lättad, glad och mjuk. Dagen efter satte reningen igång främst i magen men jag kände mig ändå väldigt lätt och positiv.

Och här är tre av Chatrines fantastiska kroppsoljor;

Lemon in Love – citrusoljor, jasmin och vanilj – lockar till lek och gör dig ungdomlig och sensuell! 🙂

Pine for Peace – tall, myrten och cederträ – gör dig lugn, frisk och fokuserad.

Bloom in Bliss – palmarosa, lavendel, muskatellsalvia, kardemumma och vanilj – gör dig balanserad, trygg och lycklig.

Jag gillar dem alla tre och ni som har läst min blogg ett tag vet att jag älskar väldoftande kroppsoljor. Jag tycker att det är så himla lyxigt att få smörja mig i fina oljor som vårdar huden och som är doftsatta på ett genomtänkt sätt och som i Chatrins fall, genomtänkt för att göra oss lyckligare, lugnare och gladare!

English: I had my first ever aromatherapy treatment the other day by Chatrin Hamory. Not only did she make me feel great, she also does beautiful body oils packed with essentials oils to lift our moods. 

Naturlig ögonskugga. Jag använder ögonskugga allt mer sällan. Varför? Jag ids inte på morgonen, jag klarar mig långt på en kajal och en mascara. Huden på mina ögonlock, särskilt närmast ögonbrynen har blivit grövre, i takt med allt noppande av bryn, och i takt med stigande ålder 🙂 Inget man kan smörja bort, men om man öser på med mycket skimrande skuggor, ser man äldre ut. Matta skuggor är bättre ur det hänseendet.

1. Maria Åkerberg, Eye Shadow, Cold Shiny Pink & Shiney Apricot, 2 gram (?), 119 kronor. 

Snygga lyxiga dosor med spegel – uppskattas alltid. Kanske onödigt stora? Den rosa är precis som namnet antyder en kall rosa med satin finish och mycket lyster som ger snygg skimrig effekt fast utan glitter. Den aprikos blir en väldigt fin highlighter. Bra pigment, lätta att arbeta med, och lätta att ta upp ur dosan både med fingrar och borste. Bra hållbarhet. Inte mina favvonyanser, men resultatet gör mig nyfiken på de andra nyanserna i sortimentet. Gillar! Betyg: 4. 

2. Lily Lolo, Pressed Eye Shadow,Take The Biscuit & Stark Naked, 2 gram, 169 kronor. 

Hade höga förväntningar på dessa, men tyvärr är pigmenten inte fantastiska. Snygga små dosor med spegel och snygga nyanser som passar många och som är riktigt användbara, men de är svåra att få upp. Pigmenten är inte så rika, och färgerna ser mörkare ut i dosan än vad de blir på huden. Man får helt enkelt arbeta lite mer med dessa. Halvmatta med satin finish. Hyfsad hållbarhet, och har man tålamod blir det snyggt, skirt och naturligt. Betyg: 3,5. 

3. Couleur Caramel, Pearly Eye Shadow, 056, 2,5 gram, ca 125 kronor. 

Detta är en refillförpackning, tanken är att man ska samla sina skuggor i snygga hårda dosor. Tycker dock att den här förpackningen duger gott, platt och bra, saknar bara en spegel. Nyansen är en brun-grå-grön färg med skimmer som är jättefin. Pigmenten är inte 100% , men man får upp hyfsat med färg, både med fingrar och borste. Fin hållbarhet och bra pris. Betyg: 3,8. 

4. Dr Hauschka, Eyeshadow Duo, 08, 2 X 1,3 gram, 259 kronor.

Denna duo kommer från vårens kollektion, Chorus och nyanserna heter Daring Green och Passionate Violet. Jag har enbart använt den lila färgen, som ni ser. Och den är väldigt fin, semimatt och med bra pigment, men även med denna får man arbeta lite. Gillar dosan med spegel och skumapplikatorn, använder aldrig det annars, men denna funkar! Doftar gott och är trevlig till fest. Betyg: 3,5. 

English: Review: I’m not using eyeshadow as often as I used to do. It takes time to apply, but I also like my new cleaner look around the eyes – it makes me look younger 🙂 Among these four I like the ones from Swedish brand Maria Åkerberg, although the shades are not my top picks. 

För hälsan.

D-Vitamin behöver man inte lika mycket på sommaren som resten av året, men det är bra för det mesta. Kolla in här vad jag skrivit om det tidigare.

Probiotika äter jag för magens skull, dels har bråck på magmunnen, som ibland ger mig fruktansvärda smärtor – åka akut in till SÖS och få HEMSKA mediciner – om jag stressar mycket och slarvar med maten. Jag har också en irriterad tarm som inte ska ha gluten och annat svårsmält för annars blir det också problem. Probiotika hjälper till att upprätthålla en okej bakterieflora i magen och håller tarmen nöjd.

Magnesium. Jag har en förändring på sköldkörteln som än så länge enbart är fysisk, men som kan börja påverka min ämnesomsättning. Brist på magnesium misstänks vara en bidragande orsak till just den typen av sjukdom. Men i största allmänhet lider vi alla lite av magnesiumbrist eftersom maten i dag är så urvattnad på näring. Läs mer här.

För huden/håret.

Kisel är känt för att stärka hår och naglar och strax innan jag klippte mig för ett par månader sedan var mitt hår torrt, slitet och mycket tunnare. Sen jag klippte mig och knaprat kisel har det hänt grejer – även med naglarna.

Q-10. En antioxidant som fajtas med de fria radikalerna som vill bryta ned huden och skapa ålderstecken och förstöra hudens elasticitet. Vi producerar själva Q-10 men i takt med att vi åldras behöver vi extra hjälp utifrån. Läs vad Mitte har skrivit om det här.

Zink. Brist på zink kan ge försämrat immunförsvar och huden kan reagera med småsår som aldrig läker, röd och irriterad hud. En kollega till mig testade alla krämer i världen men inget hjälpte hennes dåliga hud. Till slut upptäckte man zinkbrist och nu har hennes hud läkt jättefint. Zink sätter fart på cellförnyelsen i huden och kan hjälpa till att lindra akne.

Liponsyra. En kraftig antioxidant som hjälper till att fajtas mot fria radikaler och oxidativ stress (kroppens celler och vävnader blir störda). Minskar inflammation och reparerar cellskador.

Behöver man verkligen äta alla dessa? Tja, är man som jag, över 40 och vill hindra allt för tidiga ålderstecken kan man göra det. Bryr man sig inte behöver man absolut inte äta kosttillskott för huden.

Jag märker dock av en fastare, slätare och mer elastisk hud sen jag började äta kosttillskotten. Och en förbättrad allmän hälsa, piggare, gladare och mer balanserad. Och självklart väljer jag naturliga varianter. Andra antioxidanter som är bra för hälsan och huden: vitamin-c, -e, selen och glutation.

I smoothien.

Vetegräs. Just detta gräs är av urvetesorten Kamut som ska vara extra näringsrikt. Innehåller en massa klorofyll, b-vitamin och enzymen SOD (superoxide dismutase) som finns naturligt inom oss och skyddar mot oxidationsskador. Min mage mår prima av denna! 1-2 teskedar åker i min morgonsmoothie.

Nyponpulver. Innehåller också mineraler och antioxidanter (nyponoljan är en vanlig anti-age olja som hjälper till att bygga upp huden) och sägs hjälpa till vid ledvärk och vid matsmältningsproblem. 1 matsked i smoothien. 

Nässelpulver. Just nu använder jag denna sort – läs mer här – och nässla är späckat med vitaminer, mineraler, klorofyll och antioxidanter. Bra vid trötthet och nedsatt immunförsvar. 1 matsked i min smoothie. 

Men får man inte sig tillräckligt med mineraler och vitaminer om man äter ordentlig mat? Jo, men då måste du äta riktigt ordentligt. Maten i dag är ganska urvattnad på näring och handen på hjärtat – hur nyttigt äter man egentligen?

Jag passar därför på att maxa min morgon med kosttillskott och gröna smoothies med det allra bästa, på så vis vet jag att jag får i mig optimalt med näring åtminstone under ett av dagens mål. Sen kan resten av dagen gå åt till vattniga sallader på lunchrestauranger och i bästa fall hemlagad middag.

Superfoods. 

Proteinpulver. Min man blev ganska förvånad när jag började hälla i proteinpulver i min smoothie. Det är alltså inte enbart till för muskelbyggare, protein är en bra start på varje morgon. Just detta kommer från ris och ger en lite fylligare smoothie som mättar bra.

Chiafrön. Min mixer har inte lyckats så bra med chiafrön, så jag passar på att toppa mina smoothies med dem i stället. Och gör chiapudding med mandelmjölk.

Andra bra superfoods att hälla i smoothien är spirulina, chlorella, hampaprotein, granatäpple och maca. Vilka är dina favoriter?

Hannahs snabba gröna smoothie: 

• 1 näve broccoli (fryst går bra)

• 1 näve spenat (fryst går bra)

• 1 näve grönkål (fryst går bra)

• 1 näve selleri (fryst går bra)

• ca 3 dl örtté

• 1 avocado

• 1 banan (fryst går bra)

• Valfria super-pulver som nässla, proteinpulver, vetegräs mm.

• 1-2 cm ingefära

• Mixa med mandelmjök, kokosvatten eller vanligt vatten tills du får den konsistens du vill ha.

• Lägg även i valfria bär, mango eller annan frukt för mer sötma. Och det går utmärkt att ta bort eller minska ned på någon grönsak, kolla vad du har hemma. Paprika är ingen höjdare kan jag dock meddela. Och inte heller blomkål. Men zucchini går utmärkt. Vissa är känsliga för grönkål, så då kan man skippa det. Prova dig fram vettja!

Jag brukar hacka ordentligt och frysa in – superenkelt att sen plocka fram det jag behöver till smoothien, som jag gör på kvällen och då har jag till 2 frukostar.

English: I eat a lot of extra supplements for my stomach, my skin and my overall health. And I focus on a healthy start in the morning with a green smoothie packed with super-greens. My gift to myself 🙂